Quit the fit way!

QUITFIT.COM

AANMELDEN

 

Quit the fit way!

Roken geeft duizenden chemicaliën vrij in je lichaam. Het resultaat is niet alleen schade aan je longen, maar ook aan je hart en vele andere lichaamsstructuren.

Maar zelfs als je al vele jaren hebt gerookt, kun je deze effecten ongedaan maken en gezondheidsvoordelen ervaren vanaf de eerste uren dat je stopt met roken tot decennia nadat je bent gestopt. Hieronder vindt je enkele van de vele gezondheidsmijlpalen die je kunt ervaren door vandaag te stoppen met roken.

In ons streven naar een rookvrije wereld, omarmen wij de kracht van de geest en het lichaam. Ons stoppen met roken beweeg programma is een dans van transformatie, waarbij we de energie van beweging combineren met de wijsheid van mindfulness. Bij onze coaches vind je steun en inspiratie, terwijl jullie samenwerken om de verslaving te overwinnen. Elke stap die je zet is een statement van vrijheid en innerlijke kracht. Laten we samen bewegen naar een leven vol vitaliteit, waarin we in contact komen met onze natuurlijke staat. Terug naar de kern.

Durf jij de ultieme uitdaging aan te gaan? Stap uit de rookwolken en omarm een leven vol vrijheid en vitaliteit! Onze stoppen met roken beweeg challenge daagt je uit om je innerlijke kracht te ontdekken en de verslaving te overwinnen. Door middel van energieke workouts, mindfulness oefeningen en ondersteunende coaching, zul je niet alleen je lichaam sterker maken, maar ook je geest bevrijden. Doe mee en bewijs aan jezelf dat je de kracht hebt om te transformeren en een nieuw hoofdstuk te beginnen, waarin je een energieke toekomst tegemoet gaat!

BEKIJK VIDEOAANMELDEN

‘Quit the fit way!’ Health benefits/gezondheidsvoordelen

20 minuten na je laatste sigaret

De positieve gezondheidseffecten van stoppen met roken beginnen 20 minuten na je laatste sigaret. Jouw bloeddruk en hartslag zullen beginnen terug te keren naar meer normale niveaus. Bovendien zullen vezels in de bronchiën die voorheen niet goed bewogen door constante blootstelling aan rook, weer gaan bewegen. Dit is gunstig voor de longen: deze vezels helpen irriterende stoffen en bacteriën uit de longen te verwijderen, waardoor het risico op infectie wordt verminderd.

8 uur na je laatste sigaret

Binnen acht uur zal je koolmonoxidegehalte terugkeren naar een meer normaal niveau. Koolmonoxide is een chemische stof die aanwezig is in sigarettenrook en die zuurstofdeeltjes in het bloed vervangt, waardoor de hoeveelheid zuurstof die jouw weefsels ontvangen, afneemt. Wanneer koolmonoxide verdwijnt, beginnen jouw zuurstofniveaus te stijgen tot meer normale niveaus. Deze verhoogde zuurstof helpt weefsels en bloedvaten te voeden die tijdens het roken minder zuurstof kregen.

24 uur na je laatste sigaret

Na een dag heb je jouw risico op een hartaanval al verlaagd. Dit komt door verminderde vernauwing van aders en slagaders en door verhoogde zuurstofniveaus die naar het hart gaan om de werking ervan te stimuleren. Het nicotinegehalte in uw bloedbaan is op dit moment ook gedaald tot verwaarloosbare hoeveelheden.

48 uur na je laatste sigaret

Na 48 uur beginnen eerder beschadigde zenuwuiteinden terug te groeien. Je kunt ook beginnen op te merken dat zintuigen die eerder afgestompt waren door roken, verbeteren. Je realiseert je misschien dat je dingen beter ruikt en proeft dan voorheen.

72 uur na je laatste sigaret

Binnen drie dagen nadat je bent gestopt met roken, merk je vaak dat je gemakkelijker ademt. Dit komt omdat de bronchiën in de longen zijn gaan ontspannen en meer open gaan staan. Dit maakt de luchtuitwisseling tussen koolstofdioxide en zuurstof gemakkelijker. Bovendien neemt jouw longcapaciteit, of het vermogen van de longen om zich met lucht te vullen, ongeveer drie dagen na het stoppen toe.

Een week na je laatste sigaret

De mijlpaal van een week is niet alleen belangrijk voor jouw gezondheid, maar ook voor jouw slagingspercentage bij succesvol stoppen met roken op de lange termijn. Rokers die erin slagen een week niet te roken, hebben negen keer meer kans om succesvol te stoppen. De kans om voorgoed te stoppen met roken neemt bij elke poging toe. Als je het een week kunt halen, kun je het een heel leven volhouden.

Twee weken na je laatste sigaret

Binnen twee weken nadat je bent gestopt met roken, merk je misschien dat je niet alleen gemakkelijker ademt. Je loopt ook gemakkelijker. Dit is te danken aan een verbeterde doorbloeding en oxygenatie. Je longfunctie neemt ongeveer twee weken na het stoppen met roken ook toe met maar liefst 30 procent.

Een maand na je laatste sigaret

In slechts één korte maand kun je veel gezondheidsveranderingen ervaren die verband houden met het stoppen met roken. Men voelt een gevoel van verhoogde algehele energie. Je merkt misschien ook dat veel aan roken gerelateerde symptomen zijn afgenomen, zoals verstopte sinussen en kortademigheid bij inspanning. Naast deze voordelen groeien vezels in de longen die helpen de longen gezond te houden terug. Deze vezels kunnen overtollig slijm helpen verminderen en beschermen tegen bacteriële infecties.

Drie maanden na je laatste sigaret

Binnen drie maanden na het stoppen kan een vrouw haar vruchtbaarheid verbeteren en het risico verkleinen dat haar baby te vroeg wordt geboren.

Zes maanden na je laatste sigaret

Na zes maanden stoppen merken veel mensen vaak dat ze beter in staat zijn om te gaan met stressvolle gebeurtenissen die op hun pad komen zonder het gevoel te hebben dat ze moeten roken. Ze kunnen ook merken dat ze veel minder slijm en slijm ophoesten. Dit komt omdat de luchtwegen veel minder ontstoken zijn zonder de constante blootstelling aan sigarettenrook en de chemicaliën in sigaretten.

1 jaar na je laatste sigaret

Na een jaar stoppen met roken, zullen jouw longen dramatische gezondheidsverbeteringen hebben ondergaan in termen van capaciteit en functioneren. Je zult merken hoeveel gemakkelijker je ademt als je jezelf inspant en hoeveel minder hoesten je hebt in vergelijking met wanneer je rookte. Naast deze gezondheidsvoordelen, heb je een dramatische hoeveelheid geld bespaard. Sigaretten roken is duur. Als je een pakje sigaretten per dag rookte, heb je na een jaar duizenden euro’s bespaard.

3 jaar na je laatste sigaret

In drie jaar nadat je bent gestopt met roken, is jouw risico op een hartaanval afgenomen tot dat van een niet-roker. Roken beperkt niet alleen de zuurstoftoevoer naar het hart. Het beschadigt ook de bekleding van de slagaders. Vetweefsel begint zich op te bouwen, waardoor de kans groter wordt dat iemand een hartaanval of beroerte krijgt. Stoppen met roken kan deze effecten helpen omkeren en een gezonder hart in de komende jaren bevorderen.

Vijf jaar na je laatste sigaret

Vijf jaar nadat je bent gestopt met roken, is jouw risico op overlijden door longkanker met de helft gedaald in vergelijking met toen je nog rookte.

10 jaar na je laatste sigaret

Na tien jaar is jouw risico om te overlijden als gevolg van longkanker afgenomen tot dat van een niet-roker. De cellen die voorheen precancereus waren, worden nu vervangen door gezonde cellen. Naast het verminderen van de risico’s op longkanker, neemt ook jouw risico op het ontwikkelen van aan roken gerelateerde ziekten af. Dit omvat een verminderd risico op kanker van de: * mond * slokdarm * blaas * nieren * alvleesklier.

15 jaar na je laatste sigaret

Na 15 jaar is jouw risico op een hartaanval en beroerte afgenomen tot hetzelfde niveau als dat van een persoon die nog nooit eerder heeft gerookt. Hoewel het even kan duren om de gevolgen van roken terug te draaien, zijn 15 rookvrije jaren een belangrijke mijlpaal voor jouw gezondheid en algemeen welzijn.

Danielle Tulp MSc. - Coach

Welkom! Ik ben Danielle, een gepassioneerde en toegewijde coach die klaar staat om jou te ondersteunen bij het stoppen met roken en het creëren van een gezonde en rookvrije levensstijl. Met mijn empathie, 15 jaar expertise, doortastendheid en persoonlijke aanpak help ik je om de verslaving te doorbreken en je vrijheid terug te vinden. Samen zullen we jouw doelen bereiken en een leven vol vitaliteit en welzijn creëren.

Aanbeveling Julian, 35 jaar, ex-roker

Danielle is een bijzonder empathische en inspirerende coach, ze geeft je het gevoel echt naast je te staan in je proces en dat ieders manier van stoppen persoonsafhankelijk is. Ze is oprecht en doortastend, denkt met je mee, maar schroomt niet om de waarheid te zeggen waar nodig, je weet echt wat je aan haar hebt. Ze neemt leefstijl en eetpatroon mee in de coaching, en kijkt in mijn ogen breder dan andere naar de onderliggende reden voor de verslaving.

Aanbeveling Kim, 41 jaar, ex-roker

Danielle is een buitengewoon inspirerende coach die je het gevoel geeft dat ze echt naast je staat tijdens jouw stopproces. Haar benadering is persoonlijk en ze begrijpt dat iedereen op zijn eigen manier stopt met roken. Ze is oprecht en vastberaden, en schuwt niet om eerlijk te zijn wanneer dat nodig is. Je kunt erop vertrouwen dat je op haar kunt rekenen. Wat ik vooral waardeer aan Danielle is dat ze de leefstijl en het eetpatroon meeneemt in haar coaching. Ze kijkt breder dan anderen en begrijpt de onderliggende redenen achter de verslaving. Dankzij het QuitFit programma ben ik nu een trotse ex-roker en voel ik me sterker en gezonder dan ooit!

Waarom QuitFit.com

  • Quitfit Stopcoach

  • Bewezen methode

  • 100% vergoeding

  • Geen eigen risico

  • Workout video’s

  • Hulpmiddelen of medicatie (optioneel)

    Hulpmiddelen of medicatie (optioneel)

  • Tot 1 jaar nazorg (optioneel)

  • Leefstijl begeleiding

  • Voeding en gewichtsbeheersing

  • 15 jaar expertise

Aanmelden

Mail

info@quitfit.com

Bellen of Whatsapp

06 2007 05 03

Aanmelden!

Bekijk de video

quitfit_nl
from DQ